筋トレ : SuperBEATCLUB

4ヶ月前に「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」という本を読んだ私。

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参考：【Kindle本】超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由読了 : SuperBEATCLUB
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この本に影響を受けて人生初のプロテインを購入し毎日飲み続けて4ヶ月経過しました。

そして腕立て伏せと腹筋を毎日5分程度してるんですけど。

なんと4ヶ月で筋肉ムキムキの体になっちゃいましたよ( *´艸｀)

昨年末やゴールデンウィークに実家に帰省した時には「あんた痩せすぎなんじゃない？」なんて病気を疑われるぐらい貧相な体だった私。
しかし今年の盆休みに帰省した時には「あんた筋肉付いたわねぇ」なんて言われちゃいましたよ。

しかも言われたのは実家の親だけじゃなく、親戚の子供にも、
おじちゃん筋肉ムキムキで凄い〜！
なんて言われてご満悦( *´艸｀)

過去にも筋トレしてたことあるんだけど、短期間でここまで筋肉が付くとは恐るべしプロテイン！
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気のせいかもしれませんが、今まで夕方ぐらいになると体が疲れだす体質がプロテイン飲み始めてから体の疲れも感じなくなった気がします。

4ヶ月前に"ジョギングと筋トレとプロテインで細マッチョになって健康になるぞ〜！"なんてブログに書いてたんだけどホントになるとは思わなかったわ。
恐るべしプロテイン！

タグ：: 筋トレ; プロテイン; マッチョ

半年前から始めたジョギングのお蔭で15kgも痩せちゃった私。

ジョギング前はちょっとポッチャリ体型だったのが、15kgも痩せると超スリム体型になったんだけど、逆に貧弱な体になっちゃいまして。
鏡の前に裸で立つとガリガリな体が･･･

今の体重をキープしつつ細マッチョな体になりたい！

そんなこと考えている時にこの本を発見しました。

本日紹介するのはTestosterone,久保孝史,福島モンタ著の「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」。

超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由

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学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！　筋トレ系自己啓発書の最高峰　13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！

健康　ダイエット　メンタルヘルス
アンチエイジング　仕事力UP…etc
筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！

筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！

筋トレをすることで健康やダイエット、アンチエイジングを手にすることが出来、またメンタル面で強くなり仕事力もアップすることを科学的根拠を元に記されたこの本。

本当かぁ？？？

と思う方もいるかと思いますが、実は私筋トレじゃないけど半年前から始めたジョギングによって2つほど持病が治っちゃったんですよね。
しかも体力が付いたせいないのか分からないけど仕事も順調でして、今すごく楽しい毎日を過ごせてます。

なのでまんざら筋トレが最強のソリューションって嘘じゃないかもって思いながらこの本読んだんだけどメッチャ納得させられました。

ちょっとこの本の中身を紹介すると、

オバマ前アメリカ大統領も大統領時代に筋トレしてたんだから時間が無くて筋トレ出来ないなんて言い訳は聞きたくない

ボディービルダーになるのなら毎日何時間も筋トレが必要かもしれないけれど、1日15分程度の筋トレだったらほぼ毎日出来ますよね。

週に2回以上筋トレしている人はそうでない人よりもガンに関連する死亡率が約30%低い

筋トレが糖の取り込みを増加させることによって2型糖尿病を予防できる可能性がある

確かに筋トレしてる人で病弱って聞いたことないから"筋トレしてる人=健康"ってイメージあるけど、科学的な根拠もあるようですよ。

ダイエットにはしっかり食べて、運動して、寝るという人間の基礎に立ち返った生活習慣が必要

筋トレと有酸素運動を組み合わせると消費カロリーが増える

ウォーキングやジョギングと筋トレを組み合わせると消費カロリーが増えるのは知らなかった！

とまぁ、ほんの一部だけど、いかに筋トレがさまざまな面で良いかを教えてくれる本。

筋トレで増やすのは「希望」と「筋肉」、減らすのは「ネガティブ思考」と「贅肉」。

健康面やダイエットだけでなく、仕事やプライベートで落ち込んでる方も是非この本読んで筋トレしてみて下さい。

この本の影響を受けて、早速プロテイン買っちゃったよ( *´艸｀)

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